Välkommen på en härlig träningstimme ihop ute i naturen.
Här fokuserar vi på styrka, balans, koordination och lättare konditionsträning. 
Styrketräning är extra viktigt när vi blir äldre, eftersom att både muskelmassa och styrka försämras, men även rörligheten.
För att motverka detta krävs det styrketräning, då hjälper vi även skelett och leder att bli starkare.
Att få upp pulsen hjälper också att stärka upp ditt hjärta och förbättra din ork i vardagen.
Balans och rörligheten blir sämre ju äldre vi blir, så för att minimera risken för fallolyckor behöver vi träna på detta med.

Hitta tillbaka till dig själv igen, de ska vara härligt att åldras!
Tillsammans stärker vi upp kroppen igen. Sakta men säkert kommer du känna hur vardagen blir lättare och roligare igen.

+ Det sociala är minst lika viktigt! Så häng på i gänget du också.